Im Leben eines jeden Menschen kommen schlechte Phasen vor, Tage an denen man sich nicht gut fühlt. Immer häufiger wird jedoch auch von Depressionen oder depressiven Phasen berichtet. Aber wie wird hier eine Depression von einem schlechten Tag unterschieden und wie erkenne ich Anzeichen? Kennzeichen einer Depression sind Besonderheiten im […]
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Der Begriff des „Burnout“ ist sowohl in den Medien als auch im normalen Alltag in aller Munde, fast jeder kennt jemanden, der mal einen Burnout hatte oder Sorge hat, selbst einen solchen zu entwickeln. In den letzten Jahren hat dieses Beschwerdebild stark zugenommen, Ursachen dafür könnten sein: – zunehmende Arbeitsverdichtung […]
Stress beeinflusst unser Leben tagtäglich in positiver und negativer Form, doch wie unterscheide ich, wann Stress krankhaft erscheint und wie ich einen positiven Nutzen daraus ziehen kann? Positiver Stress, der sogenannte Eustress, sorgt für unsere tägliche Motivation. Er treibt uns an, unseren täglichen Aufgaben nachzugehen und wirkt fördernd. Negativer Stress […]
Ein ausgiebiger Urlaub in einem Ferienort ist verständlicherweise für Viele erstrebenswert. Wenn allerdings die notwendigen Ressourcen, wie beispielsweise Zeit, dafür fehlen, kann durch eine achtsame Gestaltung durchaus auch ein Urlaub Zuhause Entspannung und Erholung bringen – aber was heißt achtsame Gestaltung? Achtsamkeit ist ein Konzept, welches ursprünglich dem Buddhismus entstammt […]
Mit großer Wahrscheinlichkeit haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie in einem Moment vollkommen in einer Tätigkeit aufgegangen sind. In diesem Moment fühlte es sich so an, als ob Bewusstsein und Handeln verschmolzen, sich das Gefühl von Mühelosigkeit einstellte und sogar das Gefühl für Zeitabläufe verändert war. Dieses vollkommene Aufgehen […]
Das Asperger-Syndrom ist eine Form des Autismus, es wird allerdings in der aktuellen Forschung nicht als eigenständige Abweichung, sondern als Teil des Autismusspektrums verstanden. Am einfachsten versteht man das Asperger-Syndrom, wenn man es als die Beschreibung einer Person betrachtet, die die Welt anders als andere wahrnimmt und begreift. Die Merkmale […]
QiGong ist neben der Akupunktur eine der bekanntesten und ältesten traditionellen chinesischen Heilmethoden. Konkreter gesagt, handelt es sich um Energiearbeit. Beim klassischen QiGong wird mit körperlichen Bewegungen gearbeitet, im Gegensatz dazu konzentriert sich das stille QiGong ausschließlich auf den Einklang von Geist, Atmung und Energie, ohne den Einsatz von aktiver […]
Allseits bekannt sind der Missbrauch von Medikamenten, welche früher oder später, je nach konsumierter Substanz, zur Abhängigkeit führen. Eher selten diskutiert wird hingegen das Phänomen der iatrogenen Medikamentenabhängigkeit, bei welcher zu Beginn der Abhängigkeit die ärztliche Verschreibung eines Medikaments aufgrund körperlicher oder psychischer Belastungen steht. Medikamente mit Suchtpotential, welche von […]
Schwere und dauerhafte Erschöpfung ist eines der Hauptmerkmale einer Depression, ebenso aber auch das Leitsymptom des Chronic Fatigue Syndroms. Diese Gemeinsamkeit der beiden Erkrankungen führt zu häufigen Fehldiagnosen von Depression bei Patienten, die tatsächlich unter dem chronischen Erschöpfungssyndrom leiden. Die Behandlungsmaßnahmen, welche aufgrund einer angenommenen Depression verordnet werden, haben bei […]
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie vertritt die gleichen Grundsätze wie die Verhaltenstherapie – nämlich dass psychische Probleme auf ungünstigen oder fehlenden Lernprozessen beruhen. Daraus resultiert, dass störende Verhaltensweisen auch wieder verlernt werden können und dafür erwünschte Verhaltensweisen neu erlernt werden können. Ein Hauptmerkmal verhaltenstherapeutischer Verfahren ist, dass die Hilfe zur Selbsthilfe […]